Cara Mengatasi Mata Lelah

Cara Mengatasi Mata lelah adalah hal yang biasa terjadi namun tidak boleh diabaikan. Hal-hal yang dapat menjadi penyebab mata lelah seperti istirahat yang kurang, aktivitas di depan komputer, membaca, pola makan, fisiologi, merokok, polusi lingkungan dan masih banyak lagi. Biasanya gejala mata lelah yang terjadi adalah mata terasa terbakar, mata terasa sakit, berair, terasa berat, mata merah, kering, penglihatan menjadi kabur, gatal pada mata, iritasi pada mata dan peningkatan sensitivitas terhadap cahaya.

Tentunya apabila mata kita lelah maka dapat mengganggu aktivitas dan apabila tidak diobati bisa jadi malah akan membuat kondisi mata kita menjadi lebih buruk atau bahkan penglihatan menjadi kabur. Maka dari itu alangkah baiknya kita mencegah sebelum hal yang tidak diinginkan tersebut terjadi.

Apabila anda adalah seorang pekerja yang dituntut untuk berhadapan dengan komputer selama berjam-jam atau mungkin pekerjaan anda menuntut anda dengan buku-buku arsip dengan tulisan kecil yang memaksa mata anda untuk terus bekerja maka mungkin anda akan lebih sering mengalami mata lelah. Untuk itu pada artikel yang singkat ini kami mempunyai tips yang bisa berguna bagi anda untuk mengatasi mata lelah. Silahkan disimak dibawah ini.

Cara Mengatasi Mata Lelah

1. Beristirahat
Terlalu lama menatap komputer, membaca atau kurang istirahat membuat mata menjadi tegang. Maka dari itu segeralah beristirahat untuk beberapa saat.

2. Berkedip
Berkedip adapat memebuat mata anda segar kembali dan membuat mata anda tidak kering. Cara ini adalah cara yang paling sederhana yang biasa dilakukan saat mata lelah.

3. Mengompres mata
Dengan mengompres mata menggunakan handuk atau tisu dingin dapat membuat mata anda lebih segar dan juga dapat membantu menghilangkan rasa gatal pada mata gatal. Anda juga bisa menggunakan air mawar atau susu dingin. Caranya dengan merendam kapas bola dengan air mawar atau susu dingin dan kemudian letakkan di kelopak mata dengan posisi mata tertutup

4. Mencuci Mata
Mencuci mata beberapa kali sehari menggunakan air dingin dapat membantu untuk membuat mata lebih rileks serta mengurangi ketegangan yang dapat memicu kelelahan pada mata.

5. Menempatkan irisan mentimun
Sudah tidak asing lagi kalau mentimun diletakkan pada bagian mata bukan. Anda bisa memempatkan irisan mentimun pada kelopak mata sambil terpejam selama 15-20 menit.

6. Pijat
Dengan melakukan pijatan pada kelopak mata maka dapat mengendurkan otot mata anda dan membuatnya lebih rileks. Lakukan pijatan melingkar dengan lembur selama kurang lebih 2 menit pada bagian kelopak mata.

Begitulah yang dapat kita lakukan untuk mengatasi mata lelah. Namun apabila mata anda sudah merasa sakit akibat dari rasa lelah, maka alangkah baiknya apabila anda sesekali mengunjungi dokter mata untuk berkonsultasi. Terimakasih dan semoga bermanfaat.